Poznaj sposób na szybkie i zdrowe przekąski na Halloween!
Chociaż jeszcze do niedawna obserwowaliśmy je wyłącznie w amerykańskich filmach, dzisiaj Halloween coraz częściej staje się elementem naszej tradycji. Zarówno dzieci, jak i dorośli biorą…
Miesiąc: październik 2019
Sposób na zdrowy obiad. Zupa warzywna w trzech smacznych odsłonach!
Wśród codziennych obowiązków często trudno jest nam znaleźć dłuższą chwilę na przygotowanie pełnego witamin posiłku. Na szczęście, znamy na to proste rozwiązanie. Zupa-krem z warzyw…
Kakao, a zdrowie – właściwości
Kakao uznawane było przez Majów i Azteków, jako napój bogów. I nic w tym dziwnego, ponieważ jest ono bogatym źródłem wielu prozdrowotnych składników. Sprawdź, dlaczego…
Aquafaba – poznaj jej najważniejsze właściwości i zastosowanie w kuchni
Zmagasz się z problemem alergii na jajka? A może przestrzegasz zasad diety wegańskiej i poszukujesz najlepszego zamiennika dla niniejszego produktu. Jeśli tak, to jesteś w…
Pestki i nasiona roślin – jak wykorzystać je w naszej codziennej kuchni?
Zarówno pestki, jak i nasiona roślin, to nie tylko smaczna forma przekąski między posiłkami, ale również zdrowy dodatek do większości dań. Wystarczy dodać je do…
Ryż biały czy brązowy – który lepszy?
Ryż biały i brązowy to popularne dodatki do dań. Stosuje się je nie tylko w kuchni azjatyckiej, ale i włoskiej czy polskiej. Ze względu na…
Czy soki na pewno są zdrowe?
Aktualnie wciąż mówi się o 5 porcjach warzyw i owoców, które trzeba spożyć na dobę. W takiej sytuacji picie soków na bazie tych produktów wydaje…
Sposoby na domowe izotoniki
Izotoniki to napoje o osmolalności, czyli sumie składników stałych (jak składniki mineralne) podobnej do oslolalności płynów ustrojowych człowieka. Są bardzo pożądane w diecie i treningu osoby aktywnej fizycznie, ponieważ efektywnie pomagają uzupełniać straty wody, elektrolitów, glukozy oraz składników mineralnych następujące w efekcie wysokiego poziomu intensywności wysiłku. Komu są one polecane i jak zrobić domowe izotoniki?
Cząber – na co pomaga?
Cząber zazwyczaj wykorzystywany jest, jako dodatek do dań mięsnych. Wiele osób nawet nie wie, że poza wyjątkowym smakiem, roślina wykazuje wiele właściwości prozdrowotnych. Zobacz, czym…
Top ćwiczenia na tricepsy
Triceps, inaczej mięsień trójgłowy ramienia, nawet w większym stopniu niż biceps odpowiada za wielkość, obwód ręki. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zaplanowanie treningu tricepsów. Zwykle łączy się je w treningu klatki piersiowej i/lub ramion. Wystarczą 2-3 ćwiczenia na tricepsy dwa razy w tygodniu, by można się chwalić ich wielkością i siłą.
Jak wszechstronnie zbudować ramiona? Najlepsze ćwiczenia
Pięknie zarysowane ramiona i wyrzeźbione ich przednie, boczne oraz tylne aktony (fragmenty) to marzenie zarówno trenujących kobiet, jak i mężczyzn. Aby je odpowiednio wypracować, należy poświęcić im oddzielny dzień treningowy i na każdą część mięśni naramiennych przeznaczyć co najmniej 1-2 ćwiczenia. Jakie ćwiczenia są właściwe dla poszczególnych aktonów mięśni naramiennych?
Read more about Jak wszechstronnie zbudować ramiona? Najlepsze ćwiczenia …
Poznaj przepis na trzy przepyszne dania z ryżem brązowym w roli głównej
Czy często zastanawiasz się jak przygotować smaczny i pożywny obiad w niecałą godzinę? My znamy na to sposób! W poniższym tekście przygotowaliśmy dla Ciebie garść…