Rodzaje martwego ciągu – kiedy który wybrać?
Martwy ciąg jest absolutnie podstawowym ćwiczeniem na siłowni. Ma on swoje zastosowanie w trójboju siłowym, podnoszeniu ciężarów, sportach walki, crossficie czy zawodach strongmanów. Istnieją jednak…
Miesiąc: styczeń 2020
Sok z buraka na wydolność fizyczną?
Sportowcy, pijcie sok z buraków na zdrowie! To warzywo nie tylko dostarcza ogromnej ilości witaminy C, potasu, żelaza niehemowego, kwasu foliowego czy błonnika. To także…
Trening powięziowy – co to?
Powięź to część ciała człowieka, której poświęca się ostatnio coraz więcej uwagi. To część układu ruchu, można powiedzieć, łącząca mięśnie ze skórą i szkieletem. To…
Wegetarianizm a wysiłek fizyczny
Po tym, jak na popularnej platformie internetowej z filmami i serialami ukazał się dokument „Game changers” zawrzało w świecie dietetyki i sportu. Dokument opowiadał o…
Witamina D a wysiłek
Szacuje się, że około miliard ludzi na świecie boryka się z niedoborami witaminy D. Dlaczego powinniśmy w tym kierunku jak najszybciej podjąć działania profilaktyczne i lecznicze? Otóż witamina D to nie „tylko” witamina – to hormon, który z wygody i ujednolicenia w naukach biologicznych zalicza się do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. A z hormonami nie ma żartów! Read more about Witamina D a wysiłek …
Sposoby na pieczoną rybę. Poznaj nasze propozycje!
Zgodnie z zasadami zdrowego żywienia, powinniśmy spożywać rybę przynajmniej dwa razy w tygodniu. Niemniej jednak, większość z nas nie ma pomysłu na to jak ją…
Smaczne koktajle mleczno-owocowe – sposób na szybkie drugie śniadanie
Chociaż w większości zdajemy sobie sprawę z tego, iż w ciągu dnia powinniśmy spożywać pięć zrównoważonych posiłków o regularnych porach, często nie znajdujemy odpowiedniej ilości…
Gotowe pasty kanapkowe – czy warto mieć je w swojej lodówce?
Coraz szybsze tempo życia i szukanie prostych, kulinarnych rozwiązań sprawia, że pasty warzywne stają się coraz bardziej popularnym produktem w naszych domach. Na co zwrócić uwagę przy ich wyborze? Do czego (oprócz kanapek) można wykorzystywać je w swojej kuchni? Odpowiedzi na te pytania szukaj w poniższym artykule. Read more about Gotowe pasty kanapkowe – czy warto mieć je w swojej lodówce? …
Czas na zdrowy podwieczorek! Jak go przygotować?
Zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania każdego dnia powinniśmy spożywać pięć zrównoważonych posiłków w regularnych odstępach czasowych. Jednym z tych posiłków jest podwieczorek, na który często…
Domowa pizza w zdrowej odsłonie. Jak ją przygotować?
Chociaż pochodzi z Włoch, stanowi jedno z naszych ulubionych dań! Pizza, bo o niej tu mowa, w większości przypadków kojarzy nam się z kaloryczną przekąską…
Co warto wiedzieć na temat kolagenu
Często słyszy się o suplementacji kolagenu w kontekście poprawy kondycji naszej skóry. Niemniej jednak, czy zdajemy sobie sprawę z tego, jak niniejszy składnik wpływa na…
10 postanowień noworocznych, które warto zrealizować!
Nowy rok to dla nas świetna okazja na wprowadzenie zmian do swojego dotychczasowego stylu życia. Wśród najczęstszych postanowień noworocznych, zazwyczaj znajdują się te, które posiadają…