Kwas L-askorbinowy, zwany potocznie witaminą C odgrywa bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu organizmu. Obecnie, witamina C jest czymś więcej, niż tradycyjnym sposobem na przeziębienie. Organizm ludzki nie potrafi sam syntezować witaminy C, dlatego powinna być ona dostarczana wraz z pożywieniem lub w postaci suplementu diety.
Zauważono, że długotrwałe przebywanie w miejscach, bez dostępu do odpowiedniej ilości pożywienia, osoby te zapadały na różnego rodzaju choroby. Kiedyś ta zależność nie była do końca rozumiana, jednak w dzisiejszych czasach, po przeprowadzeniu wielu badań naukowych wiemy jak niebezpieczne mogą być braki poszczególnych witamin.
Objawy niedoboru witaminy C:
- senność
- szybkie męczenie się
- spadek odporności organizmu
- bóle mięśniowe i stawowe
- rozpulchnione i krwawiące dziąsła
- skłonność do powstawania siniaków
Skutki niedoboru witaminy C:
- obniżenie odporności organizmu i przedłużenie występowania infekcji zakaźnych
- powracające infekcje
- łamliwość kości
- apatia, zmęczenie
- brak apetytu
- bóle mięśni
- osłabienie naczyń włosowatych i możliwość powstawania mikrowylewów w różnych narządach
- szkorbut
- trudności w gojeniu się ran
- nieprawidłowości występujące w przemianie kwasów tłuszczowych
Dziś już wiemy, że witamina C jest jednym ze związków przeciwutleniających, które “wymiatają” z organizmu wolne rodniki. Wolne rodniki powodują różnego rodzaju choroby a nawet zmiany w DNA, prowadzące do zachorowań na nowotwory. Badania amerykańskich naukowców potwierdzają, że spożywanie witaminy C zmniejsza ryzyko zachorowania na szereg nowotworów. Udowodniono, że osoby, które w codziennej diecie spożywały ponadprzeciętne ilości witaminy C dużo częściej zapadały na chłoniaki nieziarnicze, raka piersi i przewodu pokarmowego.
Przyczyną zaćmy jest zmętnienie soczewki oka. Zmętniona soczewka utrudnia przedostanie się światła do siatkówki, co powoduje znaczne pogorszenie się ostrości widzenia. Regularne stosowanie witaminy C zmniejsza ryzyko powstawania zaćmy, dzięki czemu chronimy nasz wzrok.
Astma oskrzelowa jest chorobą przewlekłą, to choroba zapalna górnych dróg oddechowych prowadząca do nawracających napadów kaszlu i duszności. Podawanie kwasu L-askorbinowego prowadzi do uzyskania o połowę lepszych rezultatów u osób go przyjmujących.
Wpływ witaminy C na układ naczyniowy jest nieoceniony. Nawet naukowcy dostrzegli zależność: regularne jej przyjmowanie pomaga w obniżeniu ciśnienia.
Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C dla kobiet wynosi 75 mg, a dla mężczyzn 90 mg. Jednak w okresach zwiększonego zapotrzebowania dawka może wzrosnąć.
Witaminę C możesz nabyć na >>> cosdlazdrowia.pl
