Sprawdź!

Sklep

Blog

Kącik zdrowia

Szukasz sposobu na szybkie i pełne zdrowia śniadanie? Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość! W poniższym tekście znajdziesz zbiór inspiracji kulinarnych, dzięki którym przygotujesz przepyszny posiłek dla Ciebie i całej rodziny. Pancakes, bo o nich tu mowa, kojarzą nam się zazwyczaj z kalorycznym deserem. Nam na szczęście udało się znaleźć prosty i smaczny przepis na to, jak sprawić, aby te słodkie placuszki były również skarbnicą wartościowych składników odżywczych.

Z tego artykułu dowiesz się

  • Jak przygotować placuszki owsiane z dodatkiem bananów;
  • Jak przygotować pancakes z dodatkiem bakalii;
  • Jak przygotować wartościowe placki z dodatkiem kakao;

Sposób na zdrowe śniadanie – pancakes pełne wartościowych składników odżywczych! strawberry-2572624_1280

Jak przygotować placuszki owsiane z dodatkiem bananów? (około 12 placków)

Pożywna owsianka to idealny sposób na rozpoczęcie pełnego wyzwań dnia. Jeśli jednak znudziło już Ci się jedzenie płatków z dodatkiem mleka, możesz spróbować przygotować je w wersji słodkich placuszków.

Jakich składników potrzebujesz?

Sposób przygotowania:

Krok I: Przy pomocy blendera, zmiksuj na gładką masę następujące składniki: płatki owsiane, jajka, jogurt, banan, sok z cytryny, a następnie dodaj do nich odrobinę sody oczyszczonej i jeszcze raz wymieszaj wszystkie składniki (tym razem przy pomocy dużej łyżki);

Krok II: Rozgrzej patelnię i smaż na niej placuszki z obu stron;

Krok III: Gotowe placuszki podawaj w towarzystwie pokruszonych orzechów włoskich oraz syropu klonowego lub miodu.

Jak przygotować pancakes z dodatkiem bakalii? (około 16 placków)

Daktyle to pełne błonnika i niezwykle słodkie owoce, które bez przeszkód możemy wykorzystać podczas przygotowywania pożywnego śniadania. Oto prosty przepis na to, jak to zrobić.

Jakich składników potrzebujesz?

Sposób przygotowania:

Krok I: Namocz daktyle w około 50 ml wrzącej wody i pozostaw je w niej na około 30-40minut;

Krok II: W wysokim naczyniu (przy pomocy blendera) zmiksuj na gładką masę: mąkę pełnoziarnistą, namoczone daktyle, kefir, jajka, twaróg oraz cynamon;

Krok III: Rozgrzej patelnię i smaż na niej placuszki z obu stron;

Nasza rada: Gotowe placuszki podawaj w towarzystwie świeżych owoców, na przykład: pomarańczy, kiwi lub mandarynek.

Jak przygotować wartościowe placki z dodatkiem kakao?(około 14 placuszków)

Czekoladowe placuszki z dodatkiem płatków owsianych to doskonała propozycja dla najmłodszych, a przy tym prosty sposób na przygotowanie dla nich smacznego i wartościowego śniadania.

Jakich składników potrzebujesz?

Sposób przygotowania:

Krok I: W wysokiej misce wymieszaj ze sobą : mąkę razową, pszenną, kokosową, kakao, płatki owsiane oraz szczyptę sody oczyszczonej;

Krok II: Do suchych składników dodaj: jajko, mleko, rozdrobnionego (np. przy pomocy widelca) banana oraz garść migdałów;

Krok III: Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj przy pomocy łyżki (lub rózgi) tak, aby powstała gęsta i jednolita masa;

Krok IV: Rozgrzej patelnię i smaż na niej placuszki z obu stron;

Krok V: W niewielkiej miseczce wymieszaj ze sobą: jogurt, ekstrakt z laski wanilii, miód oraz szczyptę cynamonu;

Krok V: Gotowe placuszki polej delikatnym sosem jogurtowym.

Nasza rada: Jeśli masz taką możliwość, podawaj placuszki w towarzystwie świeżych owoców np. truskawek lub borówek.

Podsumowanie

Zarówno pełne warzyw śniadanie, jak i te w nieco słodszej wersji, może stanowić idealny sposób na rozpoczęcie dnia w dobrym humorze. Przekonaj się o tym i już dziś wypróbuj jeden z powyższych przepisów na pyszne pancakes.

Skomentuj