Sprawdź!

Sklep

Blog

Kącik zdrowia

Chociaż wakacje powoli dobiegają końca, upały nie odpuszczają! Jak znaleźć sposób na skuteczne, a przy tym zdrowe i smaczne orzeźwienie? Poniżej przygotowaliśmy dla Ciebie kilka propozycji!

Przepełnione słońcem niebo i wysokie temperatury za oknem dla wielu z nas są powodem do radości. Niemniej jednak, nie możemy zapominać, że podczas upalnych dni niezwykle ważne jest dbanie o utrzymywanie odpowiedniego poziomu nawodnienia organizmu. Dzięki dostarczaniu właściwych ilości wody, jesteśmy w stanie nie tylko uchronić się przed ryzykiem odwodnienia, ale również zyskać lepsze samopoczucie. Jednakże, zimna woda to nie jedyny sposób na osiągnięcie skutecznego orzeźwienia. Jak są inne możliwości?

Jak walczyć z upałem? Poznaj sposób na skuteczne orzeźwienie drink-3534434_960_720

Po pierwsze: Cytrusy i mięta

Jakich składników potrzebujesz?

Przygotowanie: W celu przygotowania orzeźwiającego napoju cytrusowego, pokrój w plastry cytrynę oraz limonkę i zalej je zimną wodą mineralną. Do tego dodaj dużą łyżkę miodu i dokładnie wymieszaj. Następnie wrzuć do dzbanka kilka liści świeżej mięty i kilka kostek lodu.

Po drugie: Maliny i borówki

Jakich składników potrzebujesz?

  • Około 1 szklanki świeżych malin;
  • Około 1 szklanki borówek;
  • 2 listki mięty do dekoracji;
  • 1 łyżki miodu lub melasy z cukru trzcinowego;
  • Kilka kostek lodu.

Przygotowanie: Po pierwsze opłucz dokładnie wszystkie owoce, a następnie przełóż je do blendera. Następnie dodaj do niego kilka kostek lodu i opcjonalnie łyżeczkę miodu lub melasy z cukru trzcinowego. Teraz dokładnie zmiksuj wszystkie składniki, przelej koktajl do wysokich szklanek, a następnie udekoruj je listkiem mięty.

Po trzecie: Zielony ogórek i limonka

Jakich składników potrzebujesz?

  • Około 1 litra niegazowanej wody mineralnej;
  • 1 ogórka zielonego;
  • 1 limonki;
  • Kilka liści mięty;
  • Kilka kostek lodu;
  • Laskę cynamonu;
  • Małą łyżeczkę świeżo startego imbiru;
  • 1 łyżkę miodu lub 2 łyżeczki ksylitolu.

Przygotowanie: Ogórek oraz limonkę pokrój w plastry, a następnie przełóż je do wysokiego naczynia i zalej wodą. Dopraw napój przy pomocy mięty, cynamonu, miodu i imbiru. Na koniec dodaj do niego kilka kostek lodu i dokładnie wymieszaj wszystkie składniki.

Po czwarte: Arbuz

Jakich składników potrzebujesz?

  • Jednego obranego ze skórki arbuza bez pestek;
  • Kilka kostek lodu;
  • Garść malin/truskawek;
  • 2 łyżeczek cukru kokosowego;
  • Kilka listków mięty.

Przygotowanie: Arbuz pokrój w kostkę, a następnie przełóż go do blendera. Później dodaj do arbuza pozostałe składniki (maliny, mięte, lód oraz cukier) i całość dokładnie mieszaj tak długo, aż uzyskasz jednolitą masę.

Po piąte: Porzeczki i cytryna

Jakich składników potrzebujesz?

  • Około 1 szklanki porzeczek;
  • 1 cytrynę;
  • Około 0,7 l mineralnej wody gazowanej;
  • 1 łyżkę miodu;
  • Kilka kostek lodu.

Przygotowanie: Na dno wysokiej szklanki lub kieliszka przenieś odrobinę lejącego się miodu. Następnie ułóż w naczyniu dokładnie umyte porzeczki na gałązce oraz pokrojoną w cienkie plastry cytrynę. Następnie zalej całość gazowaną wodą mineralną i dodaj do niej kilka kostek lodu.

 

 

Kategorie: Sezonowe inspiracje

Skomentuj